Råd för att minska pollenallergi

Att ha allvarlig pollenallergi är aldrig roligt men det finns en del saker som du kan göra för att minska pollenbesvären.

De generella råden är att undvika pollen, att behandla och medicinera i tid och studera pollenprognoserna för att kunna anpassa aktiviteterna rätt.

• Håll fönster och dörrar stängda. Om du ska vädra huset så är det bäst att göra på morgonen eller efter regnväder.
• Skaffa en luftrenare som har ett hepafilter som tar bort nästan allt pollen.
• Investera i en luftvärmepump som både kyler hemmet samtidigt som den även renar inomhusluften.
• Om du ska motionera är det bäst att vara ute på morgonen eftersom det är oftast mindre pollen i luften tidigt på dagen.
• Undvik att utsätta dig för rökiga eller dammiga lokaler.
• Undvik hård träning utomhus under pollensäsongen eftersom det kan utlösa astma.

• Torka inte din tvätt ute på en torkvinda eller klädsträck.
• Tvätta av håret varje kväll då du går och lägger dig eftersom det finns mycket pollen även i din päls som kallas hår.
• Studera pollenrapporterna och anpassa dig och din utomhusvistelse efter dessa.
• Håll dina katter och hundar utomhus och när det ska komma in så dusch av dem eftersom de har väldigt mycket pollen i pälsen.
• Ta din allergimedicin innan pollenperioden börja eftersom detta förebygger och lindrar allergibesvären senare.
• Behandla dig med allergimedicin under hela pollenperioden, utan avbrott och oavsett väder.

• Rinnig och vattnig snuva
• Nästtäppa
• Frekventa nysningar
• Kittlande och kliande näsa
• Röda, kliande ögon
• Ögonen rinner
• Trötthetskänning
• Eksem